fbpx

Ciekawostki

07-08-2019

Woda mineralna: o składnikach, których potrzebujemy

Różne rodzaje wód mineralnych zawierają jednak różne stężenie minerałów. Czym więc kierować się wybierając wodę? Najlepiej porównać stężenie minerałów w różnych rodzajach wody i wybrać tę najlepiej dostosowaną do swoich potrzeb.

Oto wykaz najważniejszych ,,elementów wody” oraz ich funkcje w naszym organizmie:

  1. Wodorowęglany – odpowiadają za równowagę kwasową, pomagają w procesie trawienia
    i zwalczania skutków zatrucia alkoholowego;
  2. Sód – niezwykle ważny składnik pomagający w pracy mięśni i niezbędny do wymiany wody pomiędzy komórkami a substancją międzykomórkową;
  3. Wapń – wzmacnia tkankę kostną i zębową, pomaga w pracy mięśni, wspomaga układ nerwowy i reguluje pracę serca;
  4. Magnez – istotny w budowie zarówno kości, jak i komórek, wspomaga wytwarzanie enzymów i równowagę układu nerwowego. Jego niedobór może powodować rozdrażnienie i nerwowość;
  5. Siarczany – choć sama nazwa odstrasza, należy pamiętać, że wpływają one na poprawne funkcjonowanie komórek i są składnikiem rozmaitych enzymów;
  6. Potas – reguluje poziom wody w komórkach, jest istotny przy skurczach mięśni i wspomaga układ nerwowy. Jego niedobór może powodować zmęczenie, osłabienie, nerwowość, spadek ciśnienia krwi oraz zaparcia;
  7. Chlorki – odpowiadają za regulację ciśnienia osmotycznego w komórkach i pomagają
    w procesach trawiennych;
  8. Krzem – jest ważnym elementem procesu budowania tkanki kostnej, chrzęstnej i zębowej;
  9. Żelazo – jego niedobór we krwi powoduje spadek produkcji hemoglobiny.

Powyżej znajdują się jednak tylko te najważniejsze i najczęściej spotykane. Istnieją zaś aż 22 minerały, które odpowiadają za odpowiednie funkcjonowanie naszego organizmu. Dlatego jeżeli mamy wątpliwości, które z nich są nam w danym momencie najpotrzebniejsze, warto skonsultować się ze specjalistą. A wtedy można bez obaw sięgnąć po szklankę mineralnej!