Zapotrzebowanie na minerały i wodę obliczono na bazie pracy zbiorowej „Normy żywienia dla populacji Polski i ich zastosowanie”, z uwzględnieniem podanych przez Ciebie cech indywidualnych: płci, wieku, masy ciała, aktywności fizycznej itp. Rekomendowana ilość wody mineralnej opiera się na założeniu, że 40% dobowego zapotrzebowania na wodę jest zaspokajana przez spożywane posiłki i inne płyny, oraz uwzględnia utratę wody podczas wykonywanej aktywności fizycznej. Podane wartości wodorowęglanów i siarczanów odpowiadają rzeczywistym wartościom dostarczanym organizmowi wskutek spożycia rekomendowanej ilości wody mineralnej danego rodzaju. Wsparcie merytoryczne: Monika Stromkie-Złomaniec, dietetyk kliniczny.